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负石下水，不是自己在水中做好游泳准备后再将石块放到背上。这一次序看似无关紧要，可恰恰是如何训练中的技术活。

比如背石头是次要的，游泳是主要的，这主次不能定位错。还有负重应由轻到重，而不是一下子就要背一块比自己还重的石头。诸如一些细节，之前没考虑好，一旦入水就得受苦。

韩鸣花时间看小龟游动，感觉有了些心得，才去准备。

石块洞府中很多，石桌、石椅、石门等等很多。于是找一块三四十斤重的小石桌面用一根玄藤往身上一绑，在水渠中游了几下。

噢！还可以。

这样，一点一点，从几十斤到上百斤石块，用了好几个月，才像个龟，来去自如。

韩鸣不光快速提高力量，还根据书上记载定时熬些难闻的药汁，浸泡身体以到达药物吸收炼体的效用。

每天还要不时的用木棒敲打身体各处，淬炼筋骨。

这些粗暴的练功方法，让他一开始，每天晚上都无法打坐或无法安然入睡。

因为浑身上下红肿，淤青处全身到处可见，只要一停下来，一碰触石床就痛得他直呲牙咧嘴。